夏だ！ダイエットと体調管理
ダイエットと体調管理 食事・睡眠
もうすぐ夏です！
体型・体重気になりませんか？
私は最近は仕事も忙しく 体調管理が大変です。
以前は マラソンなどしていましたが、コロナの影響も有り、出場する大会もあまりなく 目標を失い現在は毎日のウォーキングのみです。
20代の頃の体型を維持するのも少し 大変な年齢になって来ました。
42歳サラリーマン(๑>◡<๑)
体型は170センチ
53キロ
20代の頃からキープしています♪
やはり歳を重ねると 食べ物によりますがすぐに脂肪がついてしまいます。
今までは 体重管理は食事制限などで、おこなったりしていました。
食べなきゃ太らないよ❕
なんて思ってしまいます(*ﾟ∀ﾟ*)
特に夜ご飯抜くのは、効果的かな╰(*´︶`*)╯♡
ですがなかなか女性の方は 食事制限するのは大変だと思うし、制限するとリバウンドや過食症やその他の病気に なってしまいます。
健康はやはり
・しっかりと睡眠
・食事
あとは少し運動が出来ると1番良いと思いますが、なかなか継続出来ないと思うので、継続出来る 睡眠と食事だけでも、楽しく出来ると良いと思います。
そこで最近流行っているのは、食事健康方法です（＾∇＾）
まっ 良くある話ですが…(^｡^)
オイシックスによる食事健康方法です。
美味しく健康に！
安全な食材を！
かなり売れてます！
もちろん僕も買いました（＾∇＾）
美味しくいただきました♪
今は期間限定セール中なので、かなりお得に購入出来るので、良かったら購入を検討してみて下さい( ◠‿◠ )
大地宅配の旬野菜の詰め合わせお試し野菜セット送料無料で1,980円から 
かなりお勧めです（笑）
値段安いです♪
